02 Sep Tips para aumentar la autoestima

Tener problemas de sobrepeso muchas veces afecta a la autoestima. Por ello, hemos querido dedicar este artículo a ofrecer algunos consejos sobre cómo podemos aumentar nuestra autoestima.

Trabajar la autoestima significar aprender a quererte, a respetarte y a tener una actitud positiva hacia ti misma. Cuando nos queremos nuestra actitud cambia hacia mejor y repercute en cualquier aspecto de nuestra vida.

• Pensamientos positivos: Cuando tu cabecita te dice cosas negativas debes intentar reconvertir el mensaje en positivo o al menos controlar la negatividad de tus pensamientos. Evita ser crítica contigo misma. Cuando cometes un error o hay algo en ti que no te guste, piensa que para mejorar muchas veces es necesario equivocarse primero. Por tanto, esfuérzate por ver el lado bueno de las cosas y relativiza cualquier error dado que también son necesarios para aprender.
• No necesitas la aprobación de nadie: Si te bloqueas con este tema y necesitas continuamente conocer la opinión de los demás, esfuérzate por buscar la seguridad en ti misma y tomar tus decisiones sean o no acertadas.
• Afirmaciones positivas: Reprogramar nuestros pensamientos y cambiar nuestra actitud es algo que se puede aprender. Alimenta tu mente de pensamientos positivos que aumenten tu autoestima. Si te esfuerzas por hacerlo al final acabrá siendo un hábito que te ayudará a reprogramar tus pensamientos.
• Reconoce tus puntos fuertes y tus éxitos: Muchas personas con baja autoestima se centran solo en ver sus defectos o aquello que no han logrado en lugar de ver de lo que son capaces. Esfuerzate por conocerte bien, saber cuáles son tus puntos fuertes y potenciarlos. Reconoce también tus logros. Todos hacemos cosas bien hechas solo falta ver cuáles son y reconocerlas.
• Acéptate tal y como eres. Sin duda esta es la mejor forma de aumentar nuestra autoestima. Tú eres únic@ y debes aceptarte así con tus puntos fuertes y débiles. Aprende a reirte de ti mismo y no permitas que la sociedad o tu entorno dañe tu autoestima.

Con estos pequeños consejos y con la ayuda de profesionales médicos (nuestros tratamientos para combatir el sobrepeso y la obesidad incluyen asesoramiento psicológico que entre otras cosas trabaja este aspecto), seguro conseguirás aumentar tu autoestima.

En cualquier caso, recuerda que en Gastrum estamos para ayudarte a conseguir perder peso por lo que no dudes en contactarnos y solicitar cita informativa gratuita para que podamos valorar tu caso.